Το κινησιοθεραπευτικό πρόγραμμα αποκατάστασης που προτείνεται για μυοσκελετικούς τραυματισμούς και πόνο. Παρόλο που το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στην φυσική αποκατάσταση της σωματικής λειτουργίας, δεν είναι πανάκεια. Σε κάθε περίπτωση μυοσκελετικού πόνου, πάρτε τη γνώμη του ορθοπεδικού γιατρού ή/και του φυσίατρου ή/και του φυσικοθεραπευτή σας.

To Tone Up Fast είναι ένα 20λεπτο πρόγραμμα με βασικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση όλου του σώματος, την ευλυγισία και την ισορροπία. Ακολούθησε τις οδηγίες του πρώτου βίντεο πριν το κάνεις.

Πλήρες εκλεπτυσμένο 30λεπτο πρόγραμμα προπόνησης κορμού Pilates Mini-Ball, προχωρημένο επίπεδο. Ιδανικό να το κάνεις κάθε Τρίτη κατά όλη τη διάρκεια του προγράμματος, για καλή στάση σώματος, αποφυγή τραυματισμών και στήριξη της σπονδυλικής στήλης. Χρειάζεται μπάλα Pilates.

To Total Mobility είναι ένα 30λεπτο πρόγραμμα με ειδικές ασκήσεις για την αύξηση τους εύρους κίνησης των αρθρωσεων και τη βελτίωση της ευλυγισίας. Ακολούθησε τις οδηγίες του πρώτου βίντεο πριν το κάνεις.

Πλήρες εκλεπτυσμένο 30λεπτο πρόγραμμα προπόνησης κορμού Pilates Mini-Ball, βασικό επίπεδο. Ιδανικό να το κάνεις κάθε Τρίτη κατά όλη τη διάρκεια του προγράμματος, για καλή στάση σώματος, αποφυγή τραυματισμών και στήριξη της σπονδυλικής στήλης. Χρειάζεται μπάλα Pilates.

Πλήρες εκλεπτυσμένο 30λεπτο πρόγραμμα προπόνησης κορμού και ποδιών. Ιδανικό να το κάνεις κάθε Τρίτη κατά όλη τη διάρκεια του προγράμματος, για καλή στάση σώματος, γερό κορμό, ευλυγισία και σμιλεμένα πόδια.